Oltre alla sala pesi la Palestra Body Shape a Persiceto (Bologna) offre anche i seguenti corsi tenuti dai nostri istruttori.

1. » Corsi Fitness
2. » Corso Boxe
3. » Corso Thai boxe

1. Corsi Fitness a Persiceto (Bologna):

   • Step coreografico
     La lezione di step coreografico prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dalla piattaforma (step) seguendo un ritmo costante scandito dalla musica
   • G.a.g. gambe addome glutei
     Allenamento che mira a tonificare e modellare le zone di glutei, gambe e addominali, esercizi eseguiti in piedi e sdraiati con l’ausilio di un materassino e alcuni attrezzi
   • Totalbody
   • Pilates
     Sistema di allenamento sviluppato all’inizio del 20° secolo da Joseph Pilates per rafforzare, modellare e rassodare la massa muscolare senza aumentarla. Migliora la resistenza fisica, la postura, elimina le tensioni e lo stress, ottimo per prevenire il mal di schiena.
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2. Corso Boxe/Pugilato a Persiceto (Bologna):

   • Il pugilato (oppure, dall’inglese: boxing, in francese: boxe) è uno stile di autodifesa e uno sport da combattimento regolato da norme.
     Consiste nel confronto, all’interno di uno spazio quadrato chiamato ring, tra due atleti che si affrontano colpendosi con i pugni chiusi (protetti da appositi guantoni), allo scopo di indebolire e atterrare l’avversario. Questo sport è conosciuto, a partire dal XI secolo, anche come la nobile arte, richiedendo ai suoi praticanti le qualità caratteristiche dell’uomo, come il coraggio, la forza, l’intelligenza.
     (Fonte: Wikipedia)
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3. Corso Thai boxe a Persiceto (Bologna):

   • Nata nell’antico Siam la Thai Boxe o Boxe Thailandese, o ancora, Muay Thai, (cambiano i nomi, ma la disciplina è sempre la stessa), deriva da un’ antichissima lotta, la Mae Mai utilizzata sui campi di battaglia dai guerrieri Ao-Lai dal 200 a.C. che comprendeva anche l’uso di armi bianche di vario tipo.
     I guerrieri Thai erano molto temuti e rispettati per la loro fama di grandi combattenti.
     Da questa micidiale lotta nasce la Thai Boxe attuale (in versione sportiva) la quale unisce l’antica arte con le regole della Boxe inglese, quindi prevede l’utilizzo di guantoni, round e categorie di peso.
     Attualmente la Boxe Tailandese una delle arti marziali più diffuse al mondo anche grazie alla sua efficacia nelle tecniche di offesa e difesa, ma, al di la  degli spettacolari incontri dei professionisti e
     degli amatori, può essere un’attività  divertente da praticare in palestra.
     La Thai Boxe è indicata a tutti uomini e donne, adulti e ragazzi, che vogliono mantenersi in forma e imparare un’ arte marziale; è un un’attività divertente ma allo stesso tempo impegnativa e diversa dal solito.
     Come tutte le arti marziali con base da combattimento serve a migliorare la resistenza fisica, l’agilità , l’elasticità  muscolare, la coordinazione e lo stimolo dei riflessi.
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